现在有许多爱美的女性推崇蔬菜水果餐进行减肥，因为蔬菜水果热量少，又含有丰富的维生素和纤维素，除了可以帮助女性们减肥外还能有清理肠胃、排除身体毒素等作用。但是蔬菜水果餐也应科学选择，才能够达到好的效果，不然反而不利于身体健康，下面我们将为大家介绍一个三天蔬菜水果减肥餐的食谱，如果能够坚持，是能够打好明显的减重效果和很好的排毒效果的。
第1日
早餐：生果1个、鲜果汁1杯
午餐：生果沙拉1碟、水1杯
晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
第2日
早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：白灼青菜随意、生果2个
第3日
早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
晚餐：杂菜汤
减肥守则：
① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
② 1个月内只可以进行1次。
以上的文章向大家介绍了一个三天蔬菜水果减肥餐。我们知道，蔬菜水果餐在现在女性减肥叫为有效、健康以及轻松的方法。不过还是要提醒各位爱美的女性们，科学减肥很重要，适当进行一些运动对你们的减肥事业也是非常有帮助的。