大多数的人比较推崇运动减脂肪的，因为运动减肥比较安全，而且还比较的健康，有的人出现局部肥胖，一些的人屁股上的赘肉比较多，看起来就会比较的难看，而且很多的人想尽快的减掉屁股上的赘肉，那么屁股上的赘肉怎么减呢，下面介绍的就是一些减屁股上的赘肉的运动，希望人们在生活中能多多的做下面的这几项运动，也就能更快的使自己屁股比较的美了，但是这些运动是需要平时坚持的，这样才能有效果。
多做下蹲、抬腿运动：在办公室坐一个小时就起来做几次，找个没人的地方，或者自己一个人去外面练习。一个小时起来十分钟，也可以避免眼睛疲劳;
按摩：有专门按摩臀部的护臀膏，多做按摩也可以减去臀部多余的脂肪。平时也可以多捏捏臀部的肥肉，使肉有紧实感更好减去哦;
后提腿：向后抬腿的时候绷紧臀部，每次30个，一天可以多做几次。注意的是必须绷紧臀部，不然做可就木有用了哦!
如今减肥可谓是很多见的，越来越多的人提倡运动减脂的，但还是有很多的人们想减掉屁股上的赘肉，上面的这些运动均可起到减掉屁股上的赘肉效果的，希望大家在生活中多多的按照上面的运动进行，便于自己能更快的减掉屁股上的赘肉的，这样才能使得自己的身材更加的完美。