如今，很多家庭的灯具过于花哨，尤其现在流行的水晶灯，光影打在墙上五彩斑斓，虽然看起来很好看，却可能让人们在不知不觉中受到“光污染”的侵害!人的眼睛因为瞳孔调节作用，对一定范围内的光辐射都能适应，但这种辐射增至一定量的时候，就会对环境及人体健康产生不良影响，这就是“光污染”。而室内装修主要受到“白光污染”和“彩光污染”这两类。
白光污染：装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板及各种涂料等装饰反射的光线。
危害：刺激视网膜，易使眼睛疲劳，甚至导致视觉功能下降。长时间呆在这种环境中的人，视网膜和虹膜会受到不同程度的损害，视力急剧下降，白内障的发病率高达45%。还可能引发失眠、食欲下降、情绪低落等症状。
解决方法：尽量少在墙上装镜子、玻璃等饰品;选择光反射系数低的涂料，墙面以米黄、浅蓝等浅色为主;避免使用经过抛光的地板砖。
彩光污染：由家中各种彩色光源引起。家庭用的照明灯、电视、电脑等带屏幕的电器也是主要污染源，这些光源有很大辐射。
危害：研究表明，彩光污染不仅有损人的生理功能，还会影响心理健康。彩色光源让人眼花缭乱，不仅对眼睛不利，而且干扰大脑中枢神经，使人感到头晕目眩，出现恶心呕吐、失眠等症状。如果长期接受彩光照射，可诱发流鼻血、白内障，甚至导致白血病和其他癌变。样式过于复杂，比如周围吊有水晶的灯饰，开灯后墙上会出现影子，也会影响视力。
解决方法：客厅、书房、厨房中，起主要照明作用的大灯最好选择冷色调，也就是可以发出白光的灯;而卧室、卫生间、阳台宜采用暖色光源，就是能发出黄光的灯，辅助光源，如壁灯、台灯等也应选择暖色调的灯光;光线照射方向避免直射眼睛;最好别选彩色的和样式过于复杂的大灯。
如果你不喜欢花哨的灯饰，最好选择柔和的白炽灯及荧光灯，这样会把“光污染”的影响减少到最小。
如果你已经处于“光污染”当中，这些方法可帮你缓解：如果地板过于明亮，尽量开小灯;在电视同侧设置一盏低亮度的日光灯;可以在卧室内放一些绿色植物。