从小妈妈就会时不时的告诉我们，一些食物多吃点会对皮肤很好，也就是所谓的美肌食物。带着这种从代代相传的美容经验，我们有时会为了能有好肌肤而强迫自己吃下十分排斥的食物，但坚持了很久之后却依旧没有效果。
芦荟
芦荟中含有多糖和酸类成分，有很好的抗炎和抗氧化效果，但是这些成分吃进身体被吸收之后无法穿透表皮和真品之间的屏障，所以根本无法到达有肌肤问题的肌底层。
木瓜
木瓜炖排骨是丰胸的好食材?并不是，因为并非所有的木瓜都有补充黄酮或是平衡激素水平的作用，只有青木瓜才可以。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的抗氧化成分和β-胡萝卜素，可以转换成维他命A帮助平滑肌肤，但维他命A类成分衍生物的转化效率极低，根本不可能给肌肤提供做够的量来美容。
杏仁
传说多吃杏仁可以美白，就连女明星都会把杏仁当做美白零食来吃。杏仁的确有抗氧化的作用，但这种抗氧化力通常在消化吸收过程中就被内脏和血液分享殆尽了，肌肤很难得到相应的补给。