脸上长斑是很常见的一种现象，而且很多脸上有黑斑的人都是先天性的，但是也可能由于后天性的原因引起脸上黑斑，比如紫外线照射、饮食不规律、内分泌失调等，都可能是造成脸上张黑斑的原因，脸上的黑斑主要也就是色斑、雀斑，虽然市面上有很多祛斑的方法，但是饮食才是最有效的，下面我们就来介绍一下去除脸上黑斑的方法。
西红柿汁：
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥：
取大米100 克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生 姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有
丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
柠檬冰糖汁：
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤：
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。
上文中介绍了一些可以去除脸上黑斑的饮食调理的方法，除了这些以外，胡萝卜汁、冬瓜汁、黄瓜汁、橙子、柠檬水、蜂蜜水等都具有消除黑斑的作用。主要目的都是补充维生素C。维生素C具有美白和抗氧化的功能，是可以起到美白肌肤的作用的。