说到睡眠的问题相必是每个人关心的话题，对我们来说睡眠是比较重要的。但是总会有一些因素造成我们不能按照我们正常的生物钟休息，很多人会加班到很晚，也有一些人会迷恋丰富的夜生活。长时间下去由于生物钟的打乱势必会对健康造成影响，很难再正常的休息。那么到底有什么方法可以改善睡眠呢?
适量饮用红酒能够较好的改善睡眠。
失眠是我们生活中十分常见的事情，很多女孩子都有过失眠的症状，很多人认为喝酒能够增加睡意。红酒主要成分是葡萄，而葡萄具有褪黑素这种睡眠辅助激素，适量饮用是能够较好的改善睡眠的。
很多人认为睡前喝点红酒能助眠，红酒和其他酒品有着本质的区别，它酒精含量低，主要以葡萄为原谅，口感醇香，还含有大量的维他命，蛋白质类以及多种矿物质，最为重要的一点就是还含有一种睡眠辅助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。可能有人会感到疑惑，红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点，专家给出的解释是，红酒确实含有一定量的酒精，但如果适量饮用，其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。
所谓红酒就是我们常说的葡萄酒，而葡萄汁中主要的成分是黑色素，它具有较好的催眠作用，因此是可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人员称，由于红酒中含有抗氧化剂和酒精，所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此，对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。
睡眠对我们的重要性小编不需要多说大家都知道，对我们来说我们要按照正常的生物钟生活身体才能够更加的健康。但是或许是工作的原因，也或者是一些外界因素对我们的诱惑造成我们的睡眠障碍。这些都是不利于健康的。大家要牢记小编介绍的改善睡眠的方法哦。