橙
简介 是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，橙起源于东南亚，本来是柚子与橘子的杂交品种。球形或卵圆形果实，皮较厚，一般表面光滑，不易剥离，汁味甜而香。含有大量维生素C，营养价值高。根据品种不同，果实成熟期有所不同，一般多在冬季成熟。
季节冬春
▸功效与作用
1.消食，去油腻橙能解渴生津、开胃消食的功效。
2.预防“富贵病”
橙能够提高免疫力，降低胆固醇。对于高血脂、高血压、动脉硬化患者非常有好处。
3.清肠
橙能加快肠道蠕动，达到清理肠道、治疗便秘的作用。
4.治疗咳嗽感冒
橙具有止咳化痰功效，胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
5.防癌
橙可以减缓体内肿瘤细胞的生长。
▸营养价值(好处)
1. 橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂；2. 研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能,橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进HDL增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外；
3. 经常食用橙子对预防胆囊疾病有效；
4. 橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
▸副作用(坏处)
糖尿病患者忌食橙。▸能吃吗
可以，橙具有止咳化痰功效，胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。▸怎么吃
吃饭前或空腹时不能吃橙，否则会刺激胃黏膜，造成胃部负担。橙每天食用宜为1~3个，不宜过量。否则会导致手、足、乃至全身皮肤发黄，严重者还会出现胡萝卜素血症。
吃完橙应当立刻刷牙漱口，以保持口腔和牙齿的健康。
▸禁忌人群
糖尿病患者忌食橙。▸适宜人群
一般人群均可食用橙。胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用。展开全部内容