低脂牛奶

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简介 低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半左右,为1.0%~1.5%。消费者不习惯低脂、脱脂牛奶,主要是因为消费者在品尝过脱脂牛奶后,觉得它口感不好,像水一样,不够香浓,怀疑脱脂奶在营养成分上有欠缺,不如全脂牛奶有营养。普通牛奶将新鲜牛奶经过科学消毒与杀菌等程序,保留了牛奶原有的营养成分和脂肪。

季节全年

功效与作用

提高免疫力、美白、减肥

营养价值(好处)

1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸,奶蛋白质是全价的蛋白质,它的消化率高达98%。
2、抑制肿瘤,促进大脑发育,镇静安神,美容养颜,有助减肥,有助于视力的提高,可促进人体对钙和铁的吸收,增强肠胃蠕动,促进排泄。奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳,锌能促进伤口更快的愈合。

副作用(坏处)

无副作用

能吃吗

可以吃

怎么吃

低脂牛奶适宜在早餐搭配面包一起食用。
低脂牛奶不能在空腹时饮用。
低脂牛奶不能过量饮用。

禁忌人群

无特殊禁忌

适宜人群

一般人群均可食用低脂牛奶。
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