粉蒸肉

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简介 粉蒸肉(又名面面肉)是广泛流行于中国南方地区的的汉族传统名菜之一,在川菜、湘菜、浙菜等中都有这一菜式。以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。粉蒸肉糯而清香,酥而爽口,有肥有瘦,红白相间,嫩而不糜,米粉油润,五香味浓郁。根据烹饪方法,可以偏辣,也可以偏甜,配料可以辅以老藕、南瓜、红薯等配菜。

季节全年

功效与作用

1.减肥
粉蒸肉一般是一道热量较低并清淡的菜肴,减肥人士只须不食用明显肥肉。
2.补充营养
粉蒸肉含有丰富的微量元素和脂肪、蛋白质。
3.促进消化
粉蒸肉有利于人体的消化,便于吸收。

营养价值(好处)

1、猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。
2、莲藕是许多人的最爱,它是一种很有营养的食物。莲藕富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富。
3、藕中还含有丰富的维生素K,具有收缩血管和血的作用。

副作用(坏处)

无副作用,可以放心吃,但是要控制量,适量即可。

能吃吗

可以食用,具有提高免疫力、治疗便秘、开胃消食的功效。

怎么吃

香炸粉蒸肉:粉蒸肉可以香炸,风味独特,酥脆香口。
蒸粉蒸肉:粉蒸肉最常的吃法是蒸粉蒸肉,粉蒸肉可放置在南瓜里蒸,南瓜能吸收粉蒸肉的肥腻,粉蒸肉变得清淡。

禁忌人群

一般人群均可食用粉蒸肉

适宜人群

一般人群均可食用粉蒸肉
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