干鱿鱼
简介 鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，目前市场看到的鱿鱼有两种：一种是躯干部较肥大的鱿鱼，它的名称叫“枪乌贼”；一种是躯干部细长的鱿鱼，它的名称叫“柔鱼”，小的柔鱼俗名叫“小管仔”。鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。[1] 胆固醇含量较高。
季节12-5月
▸功效与作用
鱿鱼，也称枪乌贼、柔鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。▸营养价值(好处)
1. 干鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2. 干鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
▸副作用(坏处)
鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。▸能吃吗
可以食用，鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。▸怎么吃
鱿鱼(干)炒食：鱿鱼(干)需煮熟食用，带泡发完全后可以作炒食，与芹菜炒食尤为味甜鲜美。鱿鱼(干)烤食：鱿鱼(干)可直接在炭火上烤食，撒上椒盐、辣椒粉、食用油食用香浓至极。
鱿鱼(干)蒸食：鱿鱼(干)可撕丝蒸煮，浇上食用油，香韧有嚼劲。
▸禁忌人群
脾胃虚寒的人应该少食鱿鱼(干)▸适宜人群
一般人群适宜食用展开全部内容