谷米

大众养生网食材百科谷类

简介：谷米指粮食，泛指稻谷、大米。谷米是含有丰富的碳水化合物，可以为机体补充充足的能量。

季节：夏秋

❖目录

1

孕妇能吃吗

可以吃的，一定注意还是别多吃

2

功效和作用

养肾补肾、补阳壮阳、补血养血、提高免疫力、有助发育

3

营养价值

谷米是含有丰富的碳水化合物，可以为机体补充充足的能量。

4

上火吗

不会上火，放心吃，但是要适量。

5

副作用

无副作用。

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

将米饭煮好即可吃。

8

禁忌人群

无禁忌人群

9

适宜人群

一般人群的都适合食用谷米。

10

保存方法

干燥避光

11

挑选技巧

颗粒饱满，色泽白亮

12

制作技巧

淘米次数不宜过多，以流失过多的营养素。

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