白开水

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简介：白开水是平常生活中人们喝得最多的水。白开水清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

孕妇每天要喝足7杯白开水
2

功效和作用

补充水分、防止便秘、冲刷肠胃、清醒大脑、美容养颜
3

营养价值

白开水具有促进新陈代谢的功效，能使机体的抗病能力提高，增强人体免疫力。
4

上火吗

不会上火，水是人身体的重要成分，明天都要多喝些水，才会使身体能量平衡。
5

副作用

适量的饮用白水是对身体有好处的 但是一旦过量会使得人体消化液稀薄不利于食物消化 扰乱体液的正常酸碱平衡

6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

1、健康成年人适宜每天喝1200~2500毫升的白开水。
2、适宜饮用煮沸3分钟后的新鲜白开水，不宜喝过多重复煮沸的白开水。
3、白开水适宜在早上起床后、上午10点钟、下午4点钟以及睡前1小时饮用。
8

禁忌人群

胃病患者不宜多喝白开水。
9

适宜人群

一般人群适宜饮用白开水。
10

保存方法

白开水常温放置在水壶内即可，宜尽快饮用，放置时间超过3天的白开水不宜饮用
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挑选技巧

应该挑选新鲜煮沸3分钟的白开水，不宜挑选多次煮沸的白开水。
12

制作技巧

自来水煮沸3分钟后即可饮用。
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