椰子
简介:椰子是椰树的果实,是一种在热带地区很普及的果实。一般出售的“椰子”实际上是椰子的棕色的核,在这个核外面实际上还有一层很厚的纤维质和一个硬的、绿色的壳。为了节省运输占用的地方,核外的部分一般在运输前就被去掉了。核内含约一升甜的、几乎清晰的汁和白色的、清香的果肉。椰子汁可以直接喝,也有发酵为椰子酒饮用的。
季节:6-8月
❖目录
- 1孕妇能吃吗
- 2功效和作用
- 3营养价值
- 4上火吗
- 5副作用
- 6能吃吗
- 7怎么吃
- 8禁忌人群
- 9适宜人群
- 10保存方法
- 11挑选技巧
- 12制作技巧
孕妇能吃吗
能吃。
孕妇可适度吃一些椰子,可美颜,还可为体内的胎儿供足营养。
功效和作用
补气益气、调理肠胃、提高免疫力、排毒解毒、消除水肿、养颜、减肥
3营养价值
椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉,芳香滑脆;椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果
4上火吗
不会上火.而且还可以降火
5副作用
椰子无副作用。
6能吃吗
能吃
7怎么吃
椰子可以直接食用,做夏日清凉茶。
椰子也可制作菜肴、蜜饯或做成椰丝、椰蓉食用,做成馅。
椰子还可以用来包饭或包肉,菜色有椰子饭、椰子鸡等。
禁忌人群
大便清泄者忌食椰子;体内热盛的人不宜常吃椰子;糖尿病患者也应忌食。
9适宜人群
一般人群均可食用椰子。
10保存方法
7-14天,椰子存放得越久其汁就越少。去皮的椰子只要没开壳都能放很长时间。
如果是嫩椰子放冰箱里保鲜最好。
挑选技巧
挑选时将椰子晃一晃,若水声清脆,则椰子汁多。若喜吃椰子肉,则应选手感较重,摇起来较沉的椰子
12制作技巧
如果是拿来煲汤的,要看是不是鲜嫩的椰子,打开闻下,有酒精的味道,表明不是鲜嫩的,煲汤要用鲜嫩的椰子,椰子汁才美味,熬出来的汤才有营养价值。
如果煲鸡汤放椰子肉,在取出椰汁肉时要注意安全,敲烂的椰子外壳硬而尖锐。
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