果干

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简介：果干，是鲜果的加工制品，由各种水果经过日晒、烘干或是冻干而成.水分在12%以内，便于保存，供直接食用及制作蜜饯等用。

季节：全年

❖目录

1

孕妇能吃吗

可以吃的，但建议不要过多，避免引起腹泻

2

功效和作用

治疗便秘、清热、养颜、减肥

3

营养价值

1.通便

果干中有纤维素，能帮助肠道蠕动，起到通便的效果。

2.减肥

果干中有纤维素，不宜消化，容易产生饱腹感，起到减肥之效。

4

上火吗

不上火

5

副作用

无副作用

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

开袋即食

8

禁忌人群

糖尿病患者忌吃果干。

9

适宜人群

一般人群均可食用果干。

10

保存方法

果干要放在密封、干燥、阴凉的地方。

11

挑选技巧

新鲜即可

12

制作技巧

是鲜果的加工制品，由各种水果经过日晒、烘干或是冻干而成.水分在12%以内

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