牛奶花生粥

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简介：牛奶花生粥就是往煮好的粥中放入花生糊、牛奶，常搭配葡萄干食用，具有滋润、养颜的功效，并且美味可口。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

孕妇不宜过量食用，以免发生肥胖。孕妇每天喝牛奶能促进胎儿发育，但是贫血、患有胃溃疡的孕妇就不能喝了。

2

功效和作用

养胃健胃、补血养血、补气益气、调理肠胃、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、提高代谢、养颜、抗衰老、养发
3

营养价值

1、牛奶 - 乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质（有人称之为“命脉素”）...
2、花生 - 花生学名为落地花生，在民间称为长生果，它属豆科作物，素有“中国坚果”、“绿色牛奶”和“素中之荤”的美称。由于营养丰富，故人们誉为“植物肉”...
4

上火吗

过量食用是会导致上火的。
5

副作用

无副作用
6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

牛奶花生粥可以直接食用，通常洒上葡萄干一同食用。
8

禁忌人群

无特殊禁忌
9

适宜人群

一般人群适宜食用牛奶花生粥，特别是孕妇。
10

保存方法

冷藏
11

挑选技巧

无异味，新鲜即可
12

制作技巧

制作牛奶花生粥的时候，需要将花生浸泡2个小时，再放入搅拌机搅拌即可。
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