鸡柳汉堡

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简介：鸡柳汉堡， 一般由汉堡胚子，鸡胸肉，生菜，西红柿等食材制成。将鸡胸肉用佐料腌制后，用蛋液挂浆后裹上面包糠于热油中炸制后放置于汉堡胚子中间，并在其中放入矢量的西红柿及生菜即成鸡柳汉堡。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

孕期可以吃点，适量就可以。
2

功效和作用

健脾养脾、养胃健胃、养肾补肾、有助发育
3

营养价值

1.鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.还有改善营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血的功效
3.鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
4.鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。
5.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸，和亚油酸，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。
6.其中鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有恢复疲劳、保护皮肤的作用；大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血；翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌肉、肌腱的功能。
4

上火吗

不上火
5

副作用

无副作用
6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

鸡柳汉堡，不可多食，每日应控制在一个左右，且不宜作为主食长期食用，容易导致肥胖及高血压高血脂等多种并发症。
鸡柳汉堡为速食品，购之即食。
8

禁忌人群

肥胖人群不宜多食鸡柳汉堡。
9

适宜人群

一般人群均可食用鸡柳汉堡。
10

保存方法

过夜的鸡柳汉堡容易引起消化道不适，建议现做现食，不易保存。
11

挑选技巧

在选购鸡柳汉堡时，应去正规的速食餐饮机构购买，在购买时应留意，过夜的鸡柳汉堡容易引起消化道不适等不良反应。
12

制作技巧

将鸡胸肉用佐料腌制后，用蛋液挂浆后裹上面包糠于热油中炸制后放置于汉堡胚子中间，并在其中放入矢量的西红柿及生菜即成。
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