姬菇
简介:姬菇,是独特的平菇种类,侧耳属,学名姬菇,与玉蕈不是一种。由河北省微生物研究所引种于日本,在日本销量广泛,用于面食佐餐。姬菇的抗逆性和适应性都很强,可利用的栽培原料也非常广泛,与平菇栽培方法略有不同。目前多采取生料/熟料袋栽墙式出菇。
季节:夏
❖目录
- 1孕妇能吃吗
- 2功效和作用
- 3营养价值
- 4上火吗
- 5副作用
- 6能吃吗
- 7怎么吃
- 8禁忌人群
- 9适宜人群
- 10保存方法
- 11挑选技巧
- 12制作技巧
孕妇能吃吗
可以食用,食用菌高蛋白,低脂肪,低糖,多膳食纤维,多氨基酸,多维生素,多矿物质,可以增强免疫力,抗辐射,等等.
2功效和作用
养胃健胃、提高免疫力、防癌抗癌、降血脂
3营养价值
1、姬菇含有抗肿瘤细胞的硒、多糖体等物质,对肿瘤细胞有很强的抑制作用,且具有免疫特性;
2、姬菇含有的多种维生素及矿物质可以改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用,对降低血胆固醇和防治尿道结石也有一定效果,对妇女更年期综合症可起调理作用。
上火吗
不上火
5副作用
无副作用
6能吃吗
可以吃
7怎么吃
1.宜搭配豆腐食用,可促进蛋白质的吸收。
2.宜搭配西兰花食用,防癌抗癌有一手。
3.宜搭配冬瓜食用,能有效利湿。
禁忌人群
菌类食用过敏者忌食
9适宜人群
一般人群均可食用
10保存方法
1、常温下保存1周左右,
2、要想在家储存时间长一些,买回来后一定要摊放在报纸上,放在阴凉处晾干。
挑选技巧
1.蘑菇中不应该含有太多的水分,特别沉的往往被不良商贩注了水,这样的蘑菇不仅营养流失严重,还特别不容易保存。
2.要仔细观察蘑菇的表面,要结构完整,闻起来没有发酸的味道。
3.不要购买过于成熟的蘑菇,观察菌盖,没有完全打开,或是打开后没有破裂凋谢的才是好蘑菇。
制作技巧
泡发的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中。
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