三明治

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简介:三明治,和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。Sandwich是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。

季节:全年

目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

孕妇应该加强营养,营养均衡,三明治可以适量的吃。

2

功效和作用

开胃、补充能量、健胃消食

3

营养价值


三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜,能促进肠胃蠕动,帮助消化,有健胃消食的效果。

4

上火吗

一般食用三明治不会引起上火

5

副作用

三明治无副作用。

6

能吃吗

能吃。

7

怎么吃

三明治食量:三明治营养美味,有时甚至可以当主食食用,食量每顿应在300克左右。
三明治即食:三明治做好可以直接食用,越快食用越新鲜美味。
三明治加热:三明治从冰箱里拿出时也可以用微波炉加热食用,更加美味。

8

禁忌人群

气郁体质,湿热体质,痰湿体质的人士不宜食用三明治。

9

适宜人群

一般人群均可食用三明治。

10

保存方法

三明治可放在冰箱密封保存,食用时可用微波炉加热。

11

挑选技巧

三明治应选用新鲜制作的食用,菜叶嫩绿有水分,肉质鲜红,面包松软为宜。

12

制作技巧

1、准备材料:三明治准备材料时应本着营养搭配均衡的原则,把蔬菜、肉类、蛋白很好的搭配结合。
2、切面包:三明治需要3片面包片,切面包食可在面包刀的刀口沾点水,这样切比较平整好看。
3、夹三明治:三明治在夹的时候应把菜肉分层次夹好,用保鲜膜辅助,以免材料溢出。

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