三明治

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简介：三明治，和三文治都是通过英文单词Sandwich音译的。Sandwich是一种典型的西方食品，以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成，吃法简便，广泛流行于西方各国。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

孕妇应该加强营养，营养均衡，三明治可以适量的吃。
2

功效和作用

开胃、补充能量、健胃消食
3

营养价值


三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合宜，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。
4

上火吗

一般食用三明治不会引起上火
5

副作用

三明治无副作用。
6

能吃吗

能吃。
7

怎么吃

三明治食量：三明治营养美味，有时甚至可以当主食食用，食量每顿应在300克左右。
三明治即食：三明治做好可以直接食用，越快食用越新鲜美味。
三明治加热：三明治从冰箱里拿出时也可以用微波炉加热食用，更加美味。
8

禁忌人群

气郁体质，湿热体质，痰湿体质的人士不宜食用三明治。
9

适宜人群

一般人群均可食用三明治。
10

保存方法

三明治可放在冰箱密封保存，食用时可用微波炉加热。
11

挑选技巧

三明治应选用新鲜制作的食用，菜叶嫩绿有水分，肉质鲜红，面包松软为宜。
12

制作技巧

1、准备材料：三明治准备材料时应本着营养搭配均衡的原则，把蔬菜、肉类、蛋白很好的搭配结合。
2、切面包：三明治需要3片面包片，切面包食可在面包刀的刀口沾点水，这样切比较平整好看。
3、夹三明治：三明治在夹的时候应把菜肉分层次夹好，用保鲜膜辅助，以免材料溢出。
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