杂粮粥

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简介：杂粮粥，以多种谷类豆类熬制成的粥，搭配可以是：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆，紫米等，可以根据个人不同口味选择不同的杂粮。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

怀孕期间能吃杂粮粥，对怀孕没有影响，注意孕检。
2

功效和作用

调理肠胃、有助发育
3

营养价值

五谷杂粮比起精制的面粉和稻米，其营养价值是更胜一筹的，不少含有保健益寿的营养成分和辅助防癌效能。
4

上火吗

吃杂粮粥不会上火。大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
5

副作用

无副作用
6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。
杂粮粥也可以根据需要搭配不同的包点类，糕点类食品食用。
8

禁忌人群

无特殊禁忌
9

适宜人群

一般人群适宜食用杂粮粥
10

保存方法

杂粮粥做好以后需要尽快食用，如不能立即食用，需要保存在冰箱，并在24小时内食用完毕，从冰箱取出后，需要加热至沸腾方可食用。
11

挑选技巧

杂粮粥在挑选谷类豆类的时候，应该注意杂粮存放的时间不宜过长，不能有虫蛀，不能发霉变质。
12

制作技巧

杂粮粥煮食：杂粮粥烹调好以后，可以立即食用，减肥营养。
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