爆米花

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简介：爆米花，又称爆谷、肥仔米，是一种膨体食品，很受年轻人欢迎，可作零食。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

慎吃。
孕妇最好少吃爆米花，因为爆米花中含有的糖精，对胎儿的成长发育不利。加上爆米花比较干，容易引发上火。
2

功效和作用

提供能量、消脂吸脂
3

营养价值

爆米花一般包含大量膳食纤维，以及叶酸，锌，铜，锰，铁，核黄素和硫胺素等营养素。
4

上火吗

吃爆米花不会上火。但不要给宝宝吃爆米花，爆米花含铅等重金属，对孩子的发育不好。
5

副作用

.致癌

虽然爆米花原料是玉米，但由于加工后导致二乙酰超标，常吃对身体不好。
6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

1.爆米花由于后期加工可能添加人造奶油，带来多余的脂肪，导致体重增加，不宜多食。
2.”转炉“爆米花可能导致铅中毒，不宜多食。
8

禁忌人群

糖尿病患者不宜食用爆米花。
9

适宜人群

一般人均可食用爆米花。
10

保存方法

爆米花储存，须放在通风干燥处，防止受潮。
11

挑选技巧

爆米花选择评价高的好的牌子。
12

制作技巧

放入微波炉前先在玉米粒上适当洒一点点水。
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