低脂牛奶

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简介：低脂牛奶含有丰富的蛋白质、维生素D和镁，与人体的心脏功能有关，能够预防心脏病。

季节：全年

❖目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

影响胎儿的生长发育基本上是蛋白质为主，而不是脂肪含量。所以孕妇可以喝低脂牛奶。
2

功效和作用

提高免疫力、美白、减肥
3

营养价值

1、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。
2、抑制肿瘤，促进大脑发育，镇静安神，美容养颜，有助减肥，有助于视力的提高，可促进人体对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进排泄。奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。
4

上火吗

不上火
5

副作用

无副作用
6

能吃吗

可以吃
7

怎么吃

低脂牛奶适宜在早餐搭配面包一起食用。
低脂牛奶不能在空腹时饮用。
低脂牛奶不能过量饮用。
8

禁忌人群

无特殊禁忌
9

适宜人群

一般人群均可食用低脂牛奶。
10

保存方法

冷藏即可
11

挑选技巧

质量好的低脂牛奶带有浓郁的牛奶香味，而且倒入杯中，倾斜时不挂杯的为佳，呈均匀的流体，无沉淀，无杂质，颜色为乳白色或略带微黄色。
12

制作技巧

直接购买即可
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