芝麻油
简介:芝麻油是从芝麻中提炼出来的,具有特别香味。长期食用芝麻油可明显降低高血压的发病率,还会减少高血压患者为降低血压所必须服用的药物数量。
季节:春、夏
❖目录
- 1孕妇能吃吗
- 2功效和作用
- 3营养价值
- 4上火吗
- 5副作用
- 6能吃吗
- 7怎么吃
- 8禁忌人群
- 9适宜人群
- 10保存方法
- 11挑选技巧
- 12制作技巧
孕妇能吃吗
能吃。
孕妇可以多食用芝麻油,帮助补充维生素E等营养素,提高抵抗力。
功效和作用
补血养血、调理肠胃、防癌抗癌、治疗便秘、排毒解毒、开胃消食、提高代谢、燃烧脂肪。
3营养价值
1.香油中含丰富的维生素E,具有促进细胞分裂和延缓衰老的功能。
2.香油中含有40%左右的亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸,容易被人体分解吸收和利用,以促进胆固醇的代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物。
3.习惯性便秘患者,早晚空腹喝一口香油,能润肠通便。
4.有抽烟习惯和嗜酒的人经常食香油,可以减轻烟对牙齿、牙龈、口腔黏膜的直接刺激和损伤,以及肺部烟斑的形成,同时对尼古丁的吸收也有相对的抑制作用。
5.饮酒之前喝点香油,则对口腔、食道、胃贲门和胃黏膜起到一定的保护作用。
6.常喝香油能增强声带弹性,使声门张合灵活有力,对声音嘶哑、慢性咽喉炎有良好的恢复作用。
上火吗
服用芝麻油不会导致上火。芝麻性味甘平,入肝肾两经,因其药力平和,寒热适中,香美可
口,不伤脾胃,可作为食疗药久服
副作用
无副作用。
6能吃吗
可以吃
7怎么吃
芝麻油适用量,芝麻油每次100克,食用过量反而影响人体健康。
芝麻油建议在正餐食用。
禁忌人群
一般人群均可食用芝麻油。
9适宜人群
一般人群均可食用芝麻油。
10保存方法
干燥处密封保存。
11挑选技巧
纯香油呈红色或橙红色,机榨香油比小磨香油颜色淡,香油中掺入菜籽油则颜色深黄,掺入棉籽油则颜色深红。
12制作技巧
1、不宜将芝麻油反复使用。
2、芝麻油可与肉类、蔬菜搭配增添色泽。
3、芝麻油作为调味料食用亦可。
4、芝麻油也可加入到面食中。
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