玉米糁

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简介:玉米糁是北方农村早起的一种粗粮的食物,玉米糁是有玉米加工制成的。玉米糁含有丰富的营养成份,在一些发达的国家例如美国,玉米糁被称为“黄金作物”。

季节:夏、秋

目录

  • 1孕妇能吃吗
  • 2功效和作用
  • 3营养价值
  • 4上火吗
  • 5副作用
  • 6能吃吗
  • 7怎么吃
  • 8禁忌人群
  • 9适宜人群
  • 10保存方法
  • 11挑选技巧
  • 12制作技巧
1

孕妇能吃吗

能吃。
含有丰富的维生素E,有助于胎儿的大脑发育。

2

功效和作用

具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。

3

营养价值

玉米糁含有丰富的营养素。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,

4

上火吗

不上火

5

副作用

无副作用

6

能吃吗

可以吃

7

怎么吃

玉米糁可用作熬粥,熬粥的时候可以根据个人的口味适当加入不同的配料,例如:南瓜、薏米等等。
玉米糁可以用来煎玉米糁饼,香味可口。

8

禁忌人群

尿失禁患者、腹胀者慎食玉米糁。

9

适宜人群

一般人群均可食用玉米糁。

10

保存方法

装入有盖的容器中贮存,置于阴凉、通风、干燥处防潮防虫蛀,可保存较长时间。

11

挑选技巧

玉米糁没有等级之分,只有粗细之别。

12

制作技巧

吃的时候烧开了水,一手拿勺子,一手把粉碎的玉米小颗粒均匀的撒入锅内,撒完后继续搅匀,然后再烧开两三次,熟后的或稀或稠的糊状就叫糁子白粥

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