娃娃菜
简介:娃娃菜又称微型大白菜,属于十字花科蔬菜,是一种袖珍型小株白菜,外形与大白菜一致,但是其尺寸只有大白菜的四分之一到五分之一,就像大白菜的微缩版,因此被称为娃娃菜。娃娃菜是近几年从日本引进,目前在国内深受大众喜爱。娃娃菜味道甜嫩鲜美,营养价值非常高,对人体健康十分有好处。
季节:9-10月
❖目录
- 1孕妇能吃吗
- 2功效和作用
- 3营养价值
- 4上火吗
- 5副作用
- 6能吃吗
- 7怎么吃
- 8禁忌人群
- 9适宜人群
- 10保存方法
- 11挑选技巧
- 12制作技巧
孕妇能吃吗
孕妇能吃。
准妈妈吃娃娃菜可以补充叶酸,还有润肠通便的作用。但吃什么都要适量,不要一味的食用单一食物,造成孕妇和胎儿营养失衡。
功效和作用
养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒
3营养价值
俗话说,“百菜不如白菜”。大白菜富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C外观图(4张)、钙、磷、铁等,白菜中的微量元素锌的含量不但在蔬菜中名列前茅,就连肉蛋也比不过它。白菜的药用价值也很高,中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
4上火吗
吃娃娃菜不会引起上火。
5副作用
娃娃菜无无副作用。中医认为其性微寒无毒,经常食用具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。
6能吃吗
能吃。
7怎么吃
娃娃菜可以与皮蛋、青椒、蒜头一起烹饪上汤娃娃菜来食用,为味道鲜美可口,还可以增加食欲,清热降火。
娃娃菜还可以与香菇、洋葱、五花肉一起烹制干锅娃娃菜,味道独特,还能促进消化,降低血脂血压。
娃娃菜亦可以与虾仁同煮,制作虾仁娃娃菜,味道鲜美,口感相当,而且营养也十分丰富。
禁忌人群
肠炎患者不宜食用娃娃菜
9适宜人群
一般人均可食用娃娃菜
10保存方法
1、常温下应该拆开袋子,用报纸包起来放在通风的地方;
2、不打开包装,放在0到5摄氏度的环境也是可以的。
挑选技巧
挑选正宗的娃娃菜,应挑选个头小,手感结实的为佳。如果捏起来松垮垮的,有可能是用大白菜芯冒充的。
12制作技巧
娃娃菜的食用方法很多,炒食、烧食、做汤具佳。
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