明列子
简介 兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
季节夏季
▸功效与作用
增强记忆力▸营养价值(好处)
明列子果实中约含有32.5％的良质油份（不饱和脂肪酸），其中70.8％为α－亚麻油酸，20.3％为人体必须的氨基酸组合，约含有18种，有助于体力的恢复，提高身体的活动机能。▸副作用(坏处)
不可大量服用，否则会有致癌作用。▸能吃吗
可以食用，▸怎么吃
明列子可以用开水浸泡之后，加入蜂蜜、冰糖食用。▸禁忌人群
肠胃不好的人慎用明列子。▸适宜人群
一般人皆可食用明列子。展开全部内容