南杏仁

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简介又名甜杏仁、南杏，为杏树科的不同品种的种子。外形似苦杏仁而稍大。专供食用，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。

季节秋天

▸功效与作用

1、杏仁可宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒。
2、研究表明，南杏仁有以下食疗效果：镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风寒，非常适合吸烟人群。

1、南杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
2、含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用；
3、南杏仁中所富含的多种营养素，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。

无副作用

可以吃

南杏仁不能够生食，否则会引起中毒现象。
由于南杏仁脂肪含量高达40%，过多食用会导致肥胖。

婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者不能食用南杏仁。

一般人群均可食用。南杏仁对于有呼吸系统问题的人更适宜食用；癌症患者以及术后放化疗的人可多食用南杏仁。

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