荞麦粉
简介 荞麦又名三角麦、乌麦、花荞，我国栽培的主要普通荞麦和鞑靼荞麦两种，前者称甜荞，后者称苦荞，由于苦荞的种实含有芦丁，所以也称芦西苦荞。荞麦面适口性好，做法有很多种，如炸酱面、热汤面、炒面、刀削面、剔尖、拨鱼儿，还可以包馅、蒸馒头、烙饼等，荞麦面看起来色泽不佳，但用它做成扒糕或面条，佐以麻酱或羊肉汤，别具一番风味。
季节秋
▸功效与作用
提高代谢、减肥、降低胆固醇▸营养价值(好处)
1. 荞麦粉中的蛋白质含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，是一般精制大米的10倍，所以荞麦具有很好的营养保健作用；2. 荞麦粉含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；
3. 荞麦粉含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用；
4. 荞麦粉含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗栓塞的作用，也有利于降低血清胆固醇；
5. 荞麦粉中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称，另外这些成分还具有降低血糖的功效。
▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
苦荞麦粉冲服：苦荞麦粉能冲水服用，制成苦荞麦茶或者荞麦糊，常喝有助于减肥。烙饼：用苦荞麦粉与面粉混合制成可口的烙饼食用。
面条：苦荞麦粉可以制成面条，加入其它配料,味道鲜美而且健康。
▸禁忌人群
苦荞麦过敏人群，胃寒者，经常腹泻者不宜食用苦荞麦粉。▸适宜人群
一般人群。展开全部内容