水芹菜
简介 水芹属于伞形科、水芹菜属。多年水生宿根草本植物。水芹别名水英、细本山芹菜、牛草、楚葵、刀芹、蜀芹、野芹菜等。
季节全年
▸功效与作用
茎叶含芹菜甙、佛手柑内酯、有机酸、胡萝卜素、维生素Ｃ、糖类、挥发油中含特殊气味的丁基苯酞衍生物成分，旱芹菜含酸性的降压成分。有报道旱芹有明显的降压作用，主要通过主动脉弓化学感受器所致。▸营养价值(好处)
1.水芹菜中含酸性成分，有降压功效。2.水芹菜含水量极高，热量极低，含少量纤维，钾和胡萝卜素含量较高，有利于减肥。
3.从水芹菜中可分离出一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神作用，有利于稳定情绪，消除烦躁。
4.水芹菜属高纤维食物，在进行肠内消化过程中会产生肠内脂的物质，在高浓度时可以抑制肠内细菌产生的致癌物质，从而起到抗癌防癌的功效。
▸副作用(坏处)
无副作用，可以放心吃，但是要控制量，适量即可。▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
水芹菜炒食：水芹菜可以用来炒肉片，特别是和香干或者腊肠一起炒，营养更丰富，更美味，增加食欲。水芹菜凉拌：水芹菜可以用来作凉拌菜，可以适当沾点调味酱，口感更好。
水芹菜汁：水芹菜也可以制作美味可口的果汁，经常喝，可以美颜。
▸禁忌人群
高血糖、缺铁性贫血患者、经期妇女、成年男性，脾胃虚寒者慎食水芹菜。▸适宜人群
一般人群均可食用水芹菜，特别适合高血压和动脉硬化的患者。展开全部内容