牛奶燕麦粥
简介 燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。燕麦片可以改善血液循环，促进伤口愈合。
季节全年
▸功效与作用
健脾养脾、养胃健胃、调理肠胃、提高免疫力
▸营养价值(好处)
1、燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。2、因为含有植物纤维，而且含有维生素B1、B12，所以能解便秘。
▸副作用(坏处)
无副作用▸能吃吗
可以吃▸怎么吃
燕麦饼可以搭配米粥等一起食用。燕麦饼还可以加入果仁等做成坚果燕麦饼食用。
▸禁忌人群
无特殊禁忌▸适宜人群
一般人群均可食用燕麦饼。展开全部内容