燕麦粥

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简介 燕麦,又名雀麦、野小麦、野大麦,为禾本科植物雀麦的种子,生长于山坡、荒野、道旁,分布于长江、黄河流域。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且养胃,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益,对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

季节全年

功效与作用

1.养颜美容
多食燕麦紫米粥可以帮助美白,祛斑,有养颜美容的效果。
2.通便润肠
燕麦紫米粥富含纤维素,有通便润肠的功效,可以防治便秘。

营养价值(好处)

燕麦紫米粥富含纤维素,有通便润肠的功效,可以防治便秘。

副作用(坏处)

无副作用

能吃吗

可以吃

怎么吃

燕麦紫米粥食量:燕麦紫米粥可以作为早餐食用,每次食用300克左右。
燕麦紫米粥熟食:燕麦紫米粥煮熟后宜热吃,美味营养。


禁忌人群

无禁忌人群

适宜人群

一般人群均可食用燕麦紫米粥
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