专家认为吃石榴吐籽浪费营养

石榴是一种十分漂亮并且好吃的水果，石榴瓜瓤红如玛瑙石、香甜甘酸，十分诱惑。但很多人嫌吃石榴不便，一颗颗还得吐籽。营养学家却强调：吃石榴吐籽消耗营养成分。

石榴籽含有很多维他命C、多酚类物质和黄酮素，这种全是强抗氧剂，有防衰老的功效，还可防止和减轻由衰退 造成的病症。石榴籽中丰富多彩的维他命C，常吃不但能令人皮肤更鲜嫩，还能够提升心脑血管的延展性，防止心脑血管病症。多酚类物质和黄酮素可协助皮肤抵御氧自由基 损害，有利于防止皱褶太早产生，也有淡化老年斑的作用。多吃石榴籽还可维护骨节，在其中的营养元素有推动骨节润滑剂代谢的作用。除此之外，石榴籽还能促进消化， 非常容易便秘的盆友不妨一试。

需要留意的是，石榴籽不太非常容易消化吸收，胃肠不好的人能够 连籽嚼嚼，随后吐出。因为石榴的种类不一样，籽有软有 硬，吃时也需看状况，不习惯的人吃几个就可以。牙口和胃肠作用都不大好的老年人盆友能够 将其打汁粉碎后喝，那样就能一起喝进去籽的营养成分了。权威专家王冬兰还强烈推荐了一 种让石榴抗氧化性功效翻倍的水果汁：1个石榴和一个半苹果一同打汁。

吃石榴也是有非常大的大学问呢，来看专家建议的吃石榴吐籽消耗营养成分真的是那样，因此 建议大伙儿之后吃的情况下无需再那麼费事情了，既便捷又营养成分。