尽管日晒对孕妈妈的身心健康而言是件好事儿，可是要是没有掌握好日晒的方式，很可能损害到孕妈妈的皮肤，因而孕妈妈日晒要留意以下内容：
1.挑选最好风吹日晒時间
早上9-10点，中午4-5点，它是大家小结的每天最好风吹日晒時间。而在这里2个時间正中间的下午，太阳中的紫外光过强，长期风吹日晒会对皮肤导致损害。
2.留意日晒时间
一般来说，冬天的阳光较为弱，因而冬季能够晒久一点，不可低于一两个钟头。夏季由于太阳太明显，一般要是晒半小时以上就可以了。非常是针对整天坐着公司办公室触碰不上太阳的孕妈妈而言，每日日晒的時间要尽可能充裕。
3.留意防晒隔离
孕妇日晒时要留意摘下遮阳帽和胶手套，尽可能将皮肤曝露出外，让太阳与皮肤亲近。但因为孕妇对阳光里能让人晒伤的UVA更加比较敏感，遭受太阳后，会比别人造成大量的色素沉着，如原来的色素痣（别名痦子）刚开始扩张，脸部雀斑也会加剧，乃至一些色素痣还可能变为黑色素瘤。因此，在宜多吃Vc较为高的蔬菜水果另外，孕妇最好是应用物理学性的防晒乳，因为它的成分少，很纯天然且不含铅量，对胎宝宝沒有影响，有机化学防晒乳或美白霜最好是不能用，由于有的里边带有铅、铬等原素。