身上淤青快速消除可以通过物理的方式调理，也可以通过局部用药的方式改善。要做好日常的护理，可以促使局部的快速恢复。
1、物理方式调理：身上淤青前48个小时可以通过冷敷的方式来改善，比如使用冰块或者冷毛巾冷敷，冷敷的过程中能够起到促进血管收缩的作用，减少局部的淤血，可以减轻局部的淤青。在48个小时以后，需要对局部使用热敷的方式来改善，比如使用热毛巾或者热水袋热敷，可以加快局部的血液循环，对于淤血的吸收有着促进效果，从而能够改善局部的淤青。
2、药物治疗：淤青比较严重的情况下，可以对局部使用消炎活血的药膏涂抹，比如使用红花油。在涂抹以后能够加快局部的代谢，促进炎症的吸收，减轻血管的充血，从而能够改善局部的淤青或者淤紫症状。
出现淤青以后要做好个人的护理工作，要避免再次的受到碰撞或者挤压，否则会导致血管受损的程度加重，恢复的难度会增加。在热敷期间需要避免温度过高，否则会导致皮肤烫伤，容易导致局部出现干燥或者脱皮的不良影响。