有时我们在健身运动之后会觉得到膝关节痛，出現该类症状会让许多病人会觉得十分的惶恐不安。大家都了解膝盖骨是身体之中最繁杂的一个骨节了，另外也是最非常容易出現问题的一个骨节，因为如今大家的生活习惯都十分重视健身运动，不标准的健身运动就非常容易会导致膝盖骨的疼痛，这说明你的髌骨十字韧带出現了问题，一按便会觉得疼痛。
一、膝盖髌骨疼该怎么办
1.当出現了这类病症大部分全是因为髌韧带的损害而导致的，假如疼痛是不久出現的，则应当优选中医针灸的医治，能够选择血海穴、梁丘穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、委中穴、承山穴、三阴交穴及其压疼点等合理的穴道开展扎针的医治，每一次留针最少维持20分钟，持续中医针灸达2周。
2.假如疼痛出現了较长的時间，则能够优选技巧推拿医治，先顺着髌骨十字韧带的走动方位开展揉法、拿法及其舒筋活络法或是是翻转法，为此推动部分的血液循环系统。最终，再先后对合理的穴道开展点压、按揉，那样能够加快损害的治愈，在医治期内另外要内服桃红四物汤，疼痛时间一长的内服补肾壮阳的壮筋汤。
3.在疼痛初期还能够外敷消肿止痛膏，中后期假如疼痛显著减轻了以后再开展部分的敷热或是是针灸理疗，以加快推动损害治愈，轻度的损害能够选用保守治疗就能做到目地了，而比较严重的损害乃至髌韧带出現破裂的病人，则有可能需要手术治疗的医治了。
二、髌骨韧带损伤的症状是什么
当它在负伤时，在伸屈膝盖骨时部分便会有痛感，在慢跑中较为普遍，有可能还会继续产生一种漫性肌肉劳损，它可能并不是一次十分强烈的损害导致的，长期像慢跑跑许多或姿态有点儿不太恰当，反复的支承，髌韧带反复磨擦会疼痛，部分的疼痛。此外发炎假如较为厉害，除开疼痛以外，这个地方还可能会产生发胀，发胀有时候跟疼痛是在一起的。