如何提高大脑记忆力

大脑的记忆力是很神秘的，我们是不是都希望自己有好的记忆力呢，但是我们会发现，随着年龄的不断增长，自己的记忆力也在慢慢的减退，很多刚记下来的东西或是事情回头就忘了，很差的记忆力对我们的生活也是很有影响的，那么怎么能够提高我们的记忆力呢，今天介绍的就是如何提高大脑记忆力。

大脑记忆力是不是很神奇呢，大家应该都希望自己的记忆力很好吧，可是现实中呢，是不是记忆力都在不断的减退呢，这是对我们很有影响呢，可是如何提高大脑记忆力呢，很多人想了解。

大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。

大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。

大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

如何提高大脑记忆力，要想很好的提高记忆力，就要能够了解大脑记忆力的原则，知道了大脑喜欢什么样的记忆力才能够更好的增强我们的记忆力，特别是上班的人和学生们，在平时就要多一些锻炼，提高记忆力的好处是很多的。