在夏季的时候其实很多人都会出现便秘的问题，而且平时生活当中的一些日常习惯还有饮食习惯不注重的话，那么同时也会让便秘找上门来，所以说在生活当中很多人非常苦恼，不知道怎么样有效的去缓解自己的便秘问题，那么现在我们就去看看关于夏季缓解便秘的妙招。
其实宾利和自己的日常饮食还有生活习惯是息息相关的，所以说当我们遇到便秘的时候一定要了解一下自己在生活当中是否存在不良的习惯，只有这样子才能够降低便秘的出现，从而更好的保证自己的健康。
1.敲带脉。
也就是敲身体两侧、腰边的赘肉。带脉有“总束诸脉”的作用，敲击带脉能提高人体的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲击时用力并不是越大越好，以身体能承受为宜。每晚睡觉前躺在床上，用手来回敲打即可。
2.揉摸腹部。
通过揉摸腹中部的大横穴位、天枢穴和下腹部的气海穴、腹结穴等，也可以达到促进肠道蠕动，缓解便秘的作用。按摩时将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向按揉，力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中动，以腹内有热感为佳。
3.按摩腰骶。
身体坐直，两手五指并拢，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部发热。
以上就是关于夏季缓解便秘的方法介绍，如果你经常受到便秘的困扰，但是又不知道怎么样去科学有效的应对，那么不妨尝试上面的方法吧，相信它一定可以在一定程度上缓解你的便秘困扰，彻底解决便秘。