橘子虽好吃 食用过量也会得病

桔子不仅美味，并且营养丰富，非常对身患慢性肝炎和高血压的病人有优良的医治作用，多吃蜜橘能够提升肝脏祛毒功效，加快胆固醇转换，避免动脉硬化。适度服用可提高胃口，但如服用不善反倒无利，乃至影响身心健康。因而你一直在平时服用桔子的石应留意以下内容。

(1)控制摄取量

据科学研究，每日吃3个桔子，就能考虑一个人一天对维他命C的需要量。若服用过多，过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石等症状。

(2)桔子不适合与箩卜同食

箩卜进到身体后，会快速造成一种叫硫氰酸钾的物质，并迅速新陈代谢造成一种抗甲状腺囊肿的物质——硫氰酸。若这时候进餐桔子，桔子中的黄酮素物质会在肠胃被溶解，而转换成羟苯甲酸和阿魏酸，他们能够提升硫氰酸对甲状腺囊肿的抑制效果，进而造成甲状腺肿大。

(3)桔子与牛乳不适合同食

牛乳中的蛋白易与桔子中的水杨酸和维他命C产生反映，凝固成块，不但影响消化，还会继续造成腹胀、腹痛、腹泻等病症。

看了上边內容，你要敢过多的服用桔子吗？因此 我们平时一定创建起健康的饮食习惯性，那样我们日常生活才够健康养生健康保健。