食用蓝莓需注意!

蓝莓是一种典型性的药用价值健康保健新鲜水果，将蓝莓用于煮茶能够缓解孕妇的生产痛苦，蓝莓汁能够治咳嗽，而服用新鮮蓝莓能够消除眼疲劳，缓解视疲劳，改进血液循环系统、延缓衰老这些;总而言之是一种非常值得大伙儿常常服用的新鲜水果，下列是一些有关详细介绍，期待对您有一定的协助。

食之发源地：蓝莓原产地于南美洲，实际上它是极少数原产地于北美地区的新鲜水果之一。在中国多生长发育在大、小兴安岭的初始森林地带。

食性梦物语：每100克蓝莓含蛋白0.5克，人体脂肪0.1克，碳水化合物化合物12.9克，钙8mg，铁0.2mg，磷9mg，钾70mg，钠7mg，锌0.26mg，硒0.1mg，维生素D9mg，维他命C9mg，维生素E1.7mg。

吃法转换：提及蓝莓，最先想起的便是蓝莓果酱。此外，蓝莓还可做成水果汁、红提酒、派、生日蛋糕、脱水新鲜水果等，但生吃是最基本的食用方法。具备这般多元化主要用途的新鲜水果并不常见。更是因为蓝莓的多种多样吃法，非常容易使其被列入饮食搭配日常生活。

食也可以药：蓝莓中的阿拉伯胶成分很高，能合理减少胆固醇，避免主动脉粥样硬化，推动心血管健康;所含花青贰黑色素具备活性眼底黄斑作用，能够加强眼睛视力，避免目光疲惫;所含维他命C有提高心脏作用，防止癌症和心脏病的作用，能避免中枢神经衰退，提高观察力。对一般的伤风发烧感冒、喉咙肿痛及其腹泻也是有一定改进功效。

食事求适：蓝莓是老少咸宜的新鲜水果，心脏作用不佳、心脏病病人十分合适吃蓝莓。新鮮蓝莓有轻泻功效，腹泻时勿食。

食之有道：新鮮蓝莓果实紧实，偏干，圆润，外皮细嫩。考量蓝莓果实是不是成熟的表现并不是尺寸，只是色调。完善蓝莓应当呈浅紫色和蓝黑色中间。鲜红色的蓝莓并沒有完善，可是能够用以菜式中。新鮮蓝莓应放进电冰箱，在服用前清理。选购新鮮蓝莓后应在10天内服用。

食可而止：每一次10-20个为宜。

食事交通信号灯：蓝紫色液汁溅到衣服上不易清洗，服用时要留意。液汁中的一些成份会造成蛋白的凝结，勿与牛乳等奶制品一起服用。

小小的蓝莓颜色漂亮，令人有心旷神怡的觉得，并且它的瓜瓤细致，口味甜酸鲜美，香爽怡人;是一种具备观赏价值、服用性的健康保健新鲜水果，特别是在合适生鲜。