山楂的营养价值 孕妇补钙好选择

山楂果遭受很多人的喜爱，山楂果的味儿十分的好，香甜可口，常常吃山楂对人的身心健康有非常大的益处，例如孕妇在怀孕的情况下，人体就很需要对钙开展补充，山楂果就可以获得考虑，山楂的作用有什么呢?如今让我给你介绍一下吧!

山楂果含多种营养元素、山楂果酸、酒石酸、柠檬酸钠、苹果酸等，还带有黄酮类化合物、多糖类、内酯、糖原、蛋白、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，伤风发烧感冒、消化不良、食欲不佳、少年儿童软骨钙的缺失症、少年儿童缺铁性贫血者可以多食山楂干。生山楂也有清除身体人体脂肪、降低人体脂肪消化吸收的作用。

山楂果含多种营养元素、山楂果酸、酒石酸、柠檬酸钠、苹果酸等，还带有黄酮类化合物、多糖类、内酯、糖原、蛋白、人体脂肪和钙、磷、铁等矿物，含有的解脂酶能推动人体脂肪类食物的消化。推动胃酸代谢和提升胃内酶素等作用。中医学觉得，山楂果具备化滞温胃、收敛性止痢、活血化瘀等作用。主冶饮食搭配食滞、胸隔脾满、疝气血瘀闭经等症。山楂果中带有山萜类及黄酮类化合物、多糖类等药品成份，具备明显的软化血管及降血压功效，有提高心脏、抗心率不齐、调整血糖及胆固醇成分的作用。融入范畴：一般人皆可食。少年儿童、老人、消化不良特别是在合适服用。风寒感冒、消化不良、食欲不佳、少年儿童软骨钙的缺失症、少年儿童缺铁性贫血者可以多食山楂干。

营养分析：山楂果含钙在秋天新鲜水果中最大，每豪克瓜瓤中含钙量52mg。孕妇和少年儿童对钙的要求大，这两大类群体何不在餐后吃点山楂果。

除此之外，山楂果里因含三萜类烯酸和黄酮类化合物、多糖类，也被称作减少血压和胆固醇的“小能手”。中医学觉得，山楂果微苦甘、性微温，能助消化健胃消食、益气活血、止痢降血压。生山楂也有清除身体人体脂肪、降低人体脂肪消化吸收的作用，减肥瘦身的人能够多吃。

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肠胃弱的人要少吃山楂，由于山楂果吃的过多能够产生胃结石，假如山楂果吃的过多还会继续导致胃出血乃至胃穿孔，因此 健康养生我国建议您山楂果最好是煮开吃或是是煮茶喝。