松子食疗价值高 好吃又养人

松籽的作用许多 ，从中医学的视角看来，松籽能够滋补养生五脏六腑体液，对肾阴虚的人大有益处，松籽还能健脾胃润肺。与别的食物营养服用时，比如松籽做的菜，松籽做的汤，它对肾脏的滋补更有实际效果。

松籽内带有很多的不饱和脂肪，常吃松籽，能够增强体质，非常对老年人体弱多病、腰痛、便秘、眩晕、小孩生长发育语言发育迟缓均有补肾填精、益气养血润肠通便、滋补养生运动健身的功效。医治燥咳、呕血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹凉气，虚羸少气，补不够，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“止咳润肺，润肠润肠，电源开关逐痹，泽肤荣毛”。由此可见常吃松籽能延年、美容护肤。

松籽粥能够润肺止咳润肠、补阴养液;榛子仁膏能够滋养五脏，袪风通脉;榛子仁糖蘸润肺止咳健脾胃，止咳化痰活血;榛子仁汤能够滋润肾脏，清脑清目……动心吗?网编和大伙儿一起自做松籽饮食疗法美餐，美味可口中滋补养生运动健身、益寿延年。

1.松籽粥

榛子仁20克，梗米100克。将榛子仁捣碎，梗米淘净，同放锅内，添加冷水800ml，先用文火烧开，再用慢火难熬20~30分钟，以米软烂为度。早晚饭服用。

作用：补阴养液，润肺止咳润肠。

可用症状：肺阴不够，干咳嗽咯血;肾阴虚肠燥，慢性便秘;肝血亏虚，头晕眼花。

2.榛子仁膏

取榛子仁500克，除去残渣，捣烂、研细呈泥状，兴于瓶里。每一次15克，1日3次，热酒送下。

作用：滋养五脏，袪风通脉。正常人常常服用，能够健壮人体，抗衰老防衰，益寿延年。

3.榛子仁糖蘸

榛子仁250克，白糖500克。将白砂糖放进锅内，加适当冷水融化，用慢火难熬，以能挑动糖丝为度。趁着热放进榛子仁，搅拌均匀，马上倒进涂有熟菜籽油的塘瓷盘里，刮平，划为一小块，放凉。每一次1块，1日3～4次。

作用：润肺止咳健脾胃，止咳化痰活血。适用漫性支气管炎、支气管扩张属肺脾两虚者，症见干咳少痰、胸闷气短、咯血、肢倦困乏等。

4.榛子仁汤

榛子仁10克，黑芝麻粉10克，枸杞子子10克，杭菊花10克。将以上4味放到砂锅内，加冷水800ml，煎制40分钟，取汤温服。残渣再加冷水600ml煎制 35分鐘，取汤温服。每天1剂，早中晚各服1次。

作用：滋润肾脏，清脑清目。适用肾气虚引发的头晕目眩、视物模糊、心浮气躁爱生气、排便难涩等病症。

最简单的，莫过在做粥的情况下放进松籽，既美味又以养。