睡眠时候要注意枕头的透气性

　　当代相关的定点医疗机构证实，当大家在开展睡眠质量的情况下时，实际上这个时候，自身的头部的溫度对比于自身的躯干部位的溫度是很低的，因此，在睡眠质量的情况下，一定要留意枕芯的情况下，维持枕芯的透气性能，是确保睡眠质量尽情的好方法。

　　睡眠质量情况下要留意枕芯具备一定的透气性能是最重要的，由于在中医学以上觉得，头为阳，是诸阳之会、聪明之府，血气皆上聚于头部，是怕冷的。现代科学的研究表明，人到休眠状态时，头部的溫度要比躯体的温度低2~3摄氏，它是人体系统上的当然规定。这就规定我们挑选的睡枕要有一定的透气性能和排热作用，以确保我们的睡眠质量尽情。

　　一个好的枕芯延展性還是需要维持适度。由于扎实的睡枕会使睡枕与颈部的触碰总面积变小，气体压强扩大，觉得难受;但假如睡枕过软，则无法维持一定的高宽比，颈肌容易疲劳，也不利睡眠质量，而且头陷在其中，会影响血液循环系统。

　　更为理想化的枕芯是什么样子呢，实际上，我们传统式上习惯性往睡枕里添加荞麦皮，它是非常好的挑选。除此之外，添充决明子茶、蚕砂、谷类等也非常好。这种睡枕既能够 确保透气性能优良，延展性也适度，也有清热解毒减温的功效。软件原材料如真空泵棉、棉絮、海棉等一般可能存有透气性能差、延展性差的问题，最好是不必采用。

　　温馨提醒：在平常的日常生活当中，我们要有效的应用枕芯，维持了枕芯的透气性能，才算是确保我们的睡眠质量有效的前提条件，这种状况，我们一定要有一个恰当的了解，才算是针对身体健康最有关的一些，我们不可以对于此事粗心大意疏忽。