秋季糖炒栗子忌多吃

　　秋天来到，各种美食也相继在目前市面上活跃性起来了。糖炒栗子便是在其中一种。可是，权威专家提醒：糖炒栗子针对减肥瘦身的盆友而言要少吃。每一年的这个时候，全是吃栗子的时节。

　　中医学觉得板栗养血健脾，具备厚补肠胃的作用，另外又带有丰富多彩的维他命C，可合理防止高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于身体健康。

　　而从它的营养元素、成分及营养成分看来，板栗含有木薯淀粉、碳水化合物化合物成分达到70%，蛋白质含量7%-10%，基本上和我们平时正餐米、面相提并论。另外它还带有人体脂肪、钙、铁、磷和多种营养元素，尤其是维生素b22成分达稻米的4倍上下。

　　板栗含有较丰富多彩的膳食纤维素，在饮食搭配逐步细致的时下，做为干果的板栗也可做为我们平时均衡饮食搭配中杂粮的合理替补队员。但板栗直接生吃难消化吸收，熟吃易滞气，因此一下子不可以吃太多，以10颗上下为宜。

　　“糖炒栗子经炮制，比烹煮的板栗，水份蒸发多，清甜味提升。因此吃进同样量的糖炒栗和烹煮栗相较为，糖炒栗木薯淀粉的成分大量，动能的摄取也就高些。

　　减肥瘦身的盆友，尽可能不必过多吃栗子，因为板栗的营养成分作用等于谷物，因此大家最好是在二餐中间把板栗当做零食，或做在饭食里吃，而不必餐后很多吃。期待文中对给你一些协助!