秋季减肥滋补药膳食谱

　　你要想在过足嘴瘾的状况下减去不必要的白肉吗?没事儿，美容养颜、身体排毒、减肥都能够根据有效的饮食来达到，今日给大伙儿强烈推荐几种秋季减肥滋补养生药膳食谱，以仅供参考。

　　四季馨香

　　原材料：青豌豆200克、甜杏仁80克、马齿笕30克、新鮮玉米100克;纯蜂蜜、油。

　　制作方法：将所述原材料焯熟摆盘，纯蜂蜜及小量野山茶油水淀粉勾芡浇汁就可以。

　　营养成分分析：青豌豆和苞米所含碳水化合物相辅相成后营养成分很高。甜杏仁止咳润肺，马齿笕清热去火，对人体具有一定功效。

　　紫水晶翡翠玉

　　原材料：卢荟200克、海蜇皮150克、大豆80克;油、蒜头、醋(白米醋)。

　　制作方法：将卢荟清洗削皮，切割成条形，烧开1-2分鐘后取下，海蜇皮切割成小块。先将大豆倒进锅中烧至三成热，放进蒜头炒至六完善，再将海蜇皮放进一起炒。最终倒进白米醋，将卢荟放进煸炒盛盘。

　　营养成分分析：具备排肠毒、美容护肤的功效。

　　牛羊肉六珍煲

　　原材料：牛羊肉400克，平菇80克，枸杞7克，红萝卜100克，淮山药100克，猴头菇80克;姜、蒜、盐、鸡精、米酒、植物油。

　　制作方法：

　　1.先将平菇、猴头菇泡开备用;

　　2.将红萝卜、淮山药切割成块预留;

　　3.将牛羊肉清洗切割成一小块，放进调味品及党参、茯苓、黄芩适当随后和切完的红萝卜、淮山药、泡开好的平菇、猴头菇、一起倒进石锅里加枸杞用慢火煲熟就可以。

　　营养成分分析：牛肉蛋白质成分高，而脂肪率低，吃完不容易发胖，因此美味可口，受人钟爱，具有“肉中天之骄子”的美誉。

　　根据文中的详解，是不是你早已把握了这几类既减肥瘦身又可以身体排毒过嘴瘾的药膳食谱呢?期待文中对给你一些协助!