初冬养生要喝哪些粥

　　冬初的季节，是较为严寒的，这个时候，吃苹果有时会觉得冰冷，因此，不利健康养生，在冬至养生，最好的方法，便是喝汤，由于从古至今，喝汤全是能够补充人体营养成分，医治体质虚弱，协助身体散寒，调理肠胃，是一种最好是的健康养生方法。

　　冬初营养粥道之一，姜片红枣粥保健养生实际效果最好是，鲜姜片或炮姜6～9克，梗米或檽米100～150克，红枣2～4枚。将姜片清洗剁碎，与米、枣同熬成粥。有温胃散寒、温肺止咳化痰的功效，但阴虚者或孕妇慎食。

　　冬初营养粥道之二，胡萝卜粥合适冬天滋补养生，新鮮红萝卜50克，梗米200克。红萝卜切割成小块，与梗米同煮。先用灶火烧开，再用慢火渐渐地熬。有健胃消食健脾、促进消化功效。

　　冬初营养粥道之三，甜浆粥针对气血虚患者有养生保健之效，取新鮮豆桨适当同梗米100～150克熬粥，粥熟后加老冰糖少量，再烧开就可以。早中晚湿热服用。这类粥有健脾开胃、润肺止咳滋阴养血之作用，适用气血虚削瘦、动脉硬化、咳嗽痰多、便燥等症。

　　冬初营养粥道之四。板栗粥协助我们冬天强身健体健骨，取栗子15个，去壳与檽米熬粥而食。板栗性甘微温，具备健脾补血、强身健体健骨、健脾养胃舒肝、活血化淤之作用。

　　温馨提醒：无论是以中医药学的视角，還是当代药理学的视角，喝汤的方法要是恰当，滋补养生适当，是很有留意提升身体免疫力，提高针对病症抵抗力的，因此，在严寒的冬天，多喝一些粥，针对我们的人体很有好处。