秋季饮食养生吃栗子有利

　　在秋天的情况下，吃一些板栗得话，是针对我们的人体很有好处的，这个时候，我们一定要意识到，实际上饮食搭配针对秋天养生很注重，这个时候，仅有指一些滋养，清热的食物，才可以确保我们防止秋天干躁的时节给皮肤人体产生的伤害。

　　秋天养生饮食方法之一，板栗地瓜骨头汤针对秋天养生有利于补气补血：地瓜和板栗都能滋阴养血养血，健脾养胃，强肾阳不足。板栗400克(去壳)，地瓜二根，猪排骨400克，大枣4粒，姜2片，水8碗。猪排骨清洗，切片，汆水捞出备用;板栗去壳去衣;地瓜削皮，切块状;大枣清洗拍扁削皮;烧开冷水，放进猪排骨、板栗、大枣和生姜片，文火煮20分钟，转文火煲1个钟头，放进地瓜块，再煲20分钟，调料服用。补气血健脾胃，补气补血，健壮骨筋，协助脂肪分解，润肠身体排毒。

　　秋天养生饮食方法之二，栗子大枣烧羊肉美味可口：牛肉200克，大枣100克，栗子100克。调味品糖2小勺，番茄沙司2小勺，醋1小勺，食用油150克。将牛肉清洗，切片，预留。出锅添加适量食用油烧开，将切完的牛肉块炸好，捞起来，控油补水备用。红枣削皮，同栗子绰水备用。锅入底油，放进牛肉、红枣、栗子、调味品及酸菜鱼火锅烧至进味，淋明油，起锅盛盘既成。

　　秋天养生饮食吃栗子之三，栗子蒸柴鸡也是秋天饮食搭配的人间美味：柴鸡1只(约750克)，栗子250克，食用油20克，辣酱50克，葱，姜，米酒各10克，食盐3克，生抽5 克，白胡椒粉各2克。柴鸡斩4公分厚为的块备用;姜蒜敲碎放进米酒拌和匀，腌3分鐘后将清汁倒出备用。柴鸡用葱生姜水腌约3钟头将汁滗出，放进食用油、食盐、鸡精、白胡椒粉、生抽、辣酱、栗子调好味翻拌。将拌好的柴鸡、栗子入笼屉火灾蒸约三十分钟至熟即成。

　　温馨提醒：在秋天的情况下，吃栗子是很有营养成分功效的，也是针对大家的身心健康的非常好确保，秋天养生吃栗子方法也是比较多，所述的一些食用方法，期待能够 合适我们，给我们的人体产生许多 的好处。