冬季如何养生祛病延年益寿

　　实际上，不论是在一年的哪一个时节，我们都应高度重视保健养生，而冬天也是不能错过了的一个健康养生季节，假如大伙儿可以在冬天学好怎么养生，那么就能做到除病的实际效果，做到益寿延年的目地，下边，我们就实际来掌握下冬至养生方式。

　　我们中国人从古至今就重视保健养生，要想有着一个健康的身体，大伙儿可不必错过冬天这一健康养生的好时候，除开要注意保暖外，也要恰当的食补，以做到增强体质的实际效果。

　　早睡晚起

　　夜间到早晨是冬天一天中最严寒的情况下，为抵挡严寒，身体必不可少耗费很多的动能，这对年老体衰的人而言尤其无利。因此，古语云：“早睡晚起，必待阳光。”此之谓“卧藏” 。

　　注意保暖

　　“九九歌”中有“一九二九不下手”之说，是说冬至节气之后，气温更为严寒，身体最不怕冷的两手也不必曝露在严寒中。出门时要衣着适合，戴好胶手套，最好是把全身都包囊起來。《黄帝内经》云： “去寒就温，无泄皮肤” ， “逆之则伤阳” ， 此之谓“行藏” 。

　　最合适食补

　　俗话说得好： “秋冬季食补，开 春敲鼓。”显示信息了我国古代劳动者不但顺应自然，并且借助当然，主动进攻的积极主动的一面。食补时，最好是请中医鉴别一下自身的身体素质，其 压根标准是畏寒怕冷身体素质补阳，虚热身体素质补阴，以做到阴阳调和，人体健壮的最好实际效果，切忌盲目跟风食补。

　　以上权威专家为我们详细介绍了冬天怎么养生才可以合理除病、益寿延年，大伙儿假如可以保证以上这种，并坚持不懈出来，那就是能够 让自身有一个更为健壮的人体的，自然，在食补的情况下还要把握恰当方式。