冬季养胃食谱有哪些

　冬天天气寒冷，大家一般 不愿意外出健身运动，人体需要的发热量增长，需要很多的进餐，确保身体营养成分所需。可是许多 人到冬天嗜食辛辣食物食品，这种含有刺激性的食物会造成胃病，或是使原来的胃病发作。培养科学研究的饮食结构十分关键，多把握几个冬天养胃食谱，使这一严冬已不为胃而犯愁。

　　身体遭受强冷空气的刺激性，胃里便会产生经挛收拢，变弱肠胃的作用，一旦服用一些不适合消化吸收的食材，必定会提升肠胃的消化吸收工作压力。下列将发布几种冬天养胃食谱，期待协助大伙儿欢度严寒冬天。

　　1、参芪猴头菇炖鸡

　　猴头菇100克，老母鸡1只(约750克)，黄芩、党参、红枣各10克，生姜片、葱、绍兴酒、白汤、木薯淀粉各适当。

　　将猴头菇清洗去蒂，肿胀后挤干水，切成片备用。将全部原材料放进炖锅内，慢火慢炖。

　　作用：此滋补汤具备补气血、健脾胃、养胃的作用。

　　2、电音之王陈皮粥

　　电音之王15克，茯苓10克，稻米50克。

　　将电音之王、茯苓研为粉末，放进锅中，加冷水适当，侵泡5-10分钟后，水煎取汁。增加米煮为稀饭，每天1次，持续吃3-5天。

　　作用：可健脾养胃、促进消化，适用消化不良，食积难消。

　　3、胡椒猪肚汤

　　胡椒粉20克，姜片3片，大枣6个，猪小肚250克。

　　胡椒粉是健胃消食、养胃的之上品。猪小肚用食用盐搓擦，自来水清洗。红枣去核，姜片削皮、切成片。低火煲两小时，调料就可以。

　　作用：此汤能够 调养胃寒的症状，具备健脾养胃、袪风祛寒、彭中止疼的功效。

　　4、白蔻黄芩猪肚汤

　　白蔻6克，黄芩20克，猪小肚1个。

　　将猪小肚清洗，将白蔻、黄芩装进猪小肚内，放水炖熟，调料服用。

　　作用：具备健脾补血脾、助消化开胃的作用。

　　这种冬天养胃食谱，关键以汤粥主导，不但便于消化，还可以出示身体需要的营养元素，是很非常好的挑选。此外，只吃不锻练也非常容易导致人体长胖，冬天适度的锻练能够 缓解肠胃的消化吸收工作压力，还能提升人体的抵抗力。所以说，健康的身体還是需要适度健身运动的。