冬季女性养生食谱

　　在冬天的情况下许多 女士都是挑选一些养生秘诀，那样对改进人体身体素质上，也全是拥有非常好的协助功效，那对冬天女士养生食谱该怎么搭配呢，也全是看我们食材的挑选，冬天在食材的挑选上，也全是要留意营养成分的原素，并且发热量不必过高，那样促使人体非常容易耗费。

　　那对冬天女士养生食谱实际该如何选择，很多人也都并不是很清晰，下边就详尽的详细介绍下，促使我们对那样的菜谱也全是拥有非常好的掌握，了解该如何选择。

　　冬至养生四大經典菜谱，各自对于不一样寒症，提高机体抵抗能力，为明年的身心健康奠定基础。

　　女性阴虚吃什么：虫草

　　虫草温性，味甘，入肺、肾二经，有补亏虚、益肾气、化痰止咳之作用。当代药理学研究表明，虫草含蛋白、人体脂肪、糖、膳食纤维、矿物、虫草酸、虫草素和维生素b212等成份，有增强免疫作用、提升心脏血容量、减少胆固醇、抗氧气不足、防癌、抗病毒治疗、抑菌和镇定等功效。

　　强烈推荐：冬虫夏草全鸭

　　取丈夫鸭1只，虫草10克。鸭褪毛及内脏器官，将鸭脖子顺颈割开，将虫草数枚装进鸭脖子和鸭颈内，再用棉绳缠紧，剩下的和姜片、葱根一起装进鸭腹腔，放进盆里，引入白汤，用食用盐、白胡椒粉、米酒调好味，密封性盆口，上笼蒸约2钟头，出笼后拣去姜片、葱根，加鸡精，即成一道举世闻名的“冬虫夏草全鸭”。

　　女性阳虚吃什么：鹿茸片

　　鹿茸片温性，味甘咸，入肝、肾二经，有壮阳补肾之效。李时诊在《本草纲目》中称鹿茸片能“造精补肾填精，益气养血易阳，强筋壮骨健骨，治一切亏虚……”。当代药理学研究表明，鹿茸片精含多种多样碳水化合物、盐酸软骨素、雌酮、骨胶原蛋白、蛋白和钙、磷、镁等矿物，有滋补养生、健壮功效，可让血中的血细胞、血红蛋白浓度和网织红细胞提升，中等水平使用量可提升心脏收拢力、提升前负荷，对衰心脏有清脑功效。服食可让人精力旺盛，但阴虚者不能服。

　　强烈推荐：鹿茸片小米汤

　　研粉，每一次取1克，放小米汤内服食。或取鹿茸片、淮山药各30克，各自切成片，渗入500克纯粮酒内，密封性1周，每一次取20ml服食，日服2次，治阳事无法勃起、尿频尿急、面黑。目前市面上有以鹿茸片为主要材料做成十补丸、原浆、油类等药，可按药品标签服食。

　　气虚吃什么：山参

　　山参温性，味甘有点苦，入脾、肺二经，大补气补血。当代药理学研究发现，其关键成分为人参皂甙和黄酮类化合物，各自有延缓衰老、缓解疲劳、抵抗有害物、抗肿瘤、增强免疫力、调整神经和内分泌系统等作用，提升冠脉血容量，降低心脏耗氧，调整血糖，避免动脉硬化等功效。

　　强烈推荐：人参茶

　　将山参切割成片状，每一次取2～3克放进杯里加沸水，侵泡1小时后便能够喝，饮完后再添加自来水，这般循环系统。最好是12钟头内服食结束，最终嚼服人参片，也可将人参片立即含化。如用以抢救，每一次取30克，浓煎顿服。参须、参花、参叶也可以泡茶当茶喝。

　　根据以上的表明，对冬天女士养生食谱也全是拥有一些掌握，因而在挑选的情况下，也全是能够 依据自身的钟爱开展，但是要留意的是，在挑选的情况下，也全是要适当的吃，那样对人体各层面，才会出现非常好的协助功效。