养生应该先养神

神是我们身体的压根，要健康养生要先宁心安神，那样才可以真实的身体健康，一起来瞧瞧吧。

古医学书籍《寿世保元》有诗云：“惜气存精更宁心安神，少思寡欲勿劳神。”疏忽是：人欲延年100岁，最先要敛气保精以养其中在精神。

中华民族医药学觉得，精、气、神乃人身安全之三宝，是祛病延年的本质要素，精与气也是神的物质条件。元精足则神旺，精气虚则神衰。神是全部身体生命活动的外在主要表现，也就是人的精神面貌、逻辑思维活动。神在身体处于主导地位，唯有神的存有，才可以有些人的一切生命活动状况。古时候健康养生家明确指出：“神强必多寿。”这儿常说的“神强”实则脑神完善之意。仅有脑神完善，才可以修罗神生命活动、五脏六腑融洽、身体健身运动、五官通利，使全身处在阴阳调和的一切正常生理学情况。所以说，精盈、气充、神全为健康养生长命之本，而调摄精、气、神的重要又取决于宁心安神。

自古以来，中医、道教、健康养生家们都十分重视精神调理，高度重视精神医治和心理养生的功效。觉得健康养生的关键所在清除私心杂念。维持内心朴实专一，顺乎如如不动，就能做到健康养生的目地。她们觉得“善养生者，不劳心，不涩形，神形既安，祸端何由而致也”。知名中医石华耀作一首《祛病歌》：“人或天生血气弱，不容易欢乐病症作。病一作，心要乐，病都却。烦扰之处还将心药医，心不欢乐空吃药。且来唱我欢乐歌，就是不死药。”

神只必得，不能失，只宜安，不适合乱。劳神则神衰，神衰则记忆减退失眠，梦多烦闷;不守舍则心脾颠狂，甚则昏厥。安神助眠者取决于七情适当，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都有纲纪，掌握分寸。“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”，五脏伤及则神情恍惚，神情恍惚则神智不清衰减系数，神智不清衰减系数则诸病散生。以上三者又互相联络，因果性。现代科学也确认，人类病症有50%～80%是因为精神紧张焦虑造成的，如高血压、心跳过速、神经衰弱等。

针对健康养生，中医学有“药养比不上食养，食养比不上信用卡养卡，信用卡养卡比不上神养”的叫法。说白了宁心安神，关键就是指留意精神卫生。要保证清静平静，神清气和，胸襟宽阔，坦然柔和，切勿自暴自弃，心浮气躁爱生气。“起居有常，养其神也”。假如大家只留意养生保健，提升营养与膳食，不明白宁心安神，不擅于宁心安神，是难以获得身体健康的。从古至今成千上万例证说明，心胸狭小、小肚鸡肠个人得失的人，能过年逾古稀者不常见，而胸襟宽阔心态开朗者，通常可获高寿。人生的道路坎坷不平，不如意事常八九，特别是在人进到老年人以后，因为心理特征、人际交往、身体状况、性情心态等都是产生改变，若不可以非常好地把握自身的“神”，通常可造成孤单、抑郁、迷失、不自信等消沉心理状态。从健康养生视角讲，老年人晚年时期可否保持稳定性情、开朗心态、崇高修养和欢悦心情，对益寿延年实际意义重特大。因而，老人在重视“养生保健”的另外，更应高度重视“宁心安神”与“调神”。

因此 ，健康养生宜主要精神。神的充耗与安乱，关联到人的身体健康，故健康养生理应宁心安神。大家若能遵照古代名言，修德养性，塑造品性，益脑全神，方可享人生道路“天年”之寿。