五部按摩提高男性性能力

男士健康愈来愈接到大伙儿的关心，很多人会挑选保健产品，觉得保健产品立即见效，可是保健产品并不可以具有长期的实际效果，乃至可能会出现副作用。实际上也有许多的方式 能够 提升男性性工作能力。下边网编为大伙儿强烈推荐五中推拿补肾的方式 。

第1节，搓拿男性生殖器

平卧，两手掌相对性，搓摩男性生殖器1—2分鐘，随后用两手的大拇指、无名指从男性生殖器的根处至阴茎龟头反复把握2分鐘。用劲要柔和、精神要集中化，搓拿至男性生殖器坚挺为宜。

第2节，手指头刺激性

若是每天乘坐公共汽车上班，汽车上可以用无名指勾住车里的护栏或吊钩;还可以在空闲时，双手无名指相勾，反复伸展;或运用伞柄推拿无名指。无名指是经络“小肠经”的通道，无名指顶尖是“商阳”穴。刺激性该穴道，具备显著的强健壮阳之效。并且这一方式 不会受到场所、時间的限定，很有利于执行。

第3节，鱼际环推

平卧，用左手小鱼际自男性阴毛处沿阴襄左边，斜着送到外阴部，再从阴襄右边推回去。每天推20—30次，隔三差五转动阴襄和男性生殖器，觉得到男性生殖器有激动硬起来最好。

第4节，深搓强肾穴

站起，用两手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2椎间盘横突下旁开1。5寸处)约1分鐘，再反复搓摩尾椎骨两边，约2分鐘。搓摩的能量能够 大一些，以部分皮肤发红、有湿热感为宜。

第5节，两手掌推腹

平卧，双手重合先沿上腹中线往下推摩至下腹，反复做20次。再各自从两边的肋弓外缘，往下推摩至大腿内侧，反复做20次。随后按顺时针推拿肚脐眼周边，并逐渐扩张至全部腹部。推拿2—3分鐘后，再按反方向方位，用一样的方式 按摩腹部2—3分鐘。

需要注重的是，训练性保健操时，也要留意下列层面：

推拿时要心平气和，心身都释放压力。用劲要适当，由于力气很小起不上需有的刺激效果，过大又易造成疲惫感且易损害皮肤。推拿按摩注重由浅入深，频次要由少到多，幅度能够 渐渐地增加。除此之外，要坚持不懈，每一次以20分钟为宜，最好是早中晚各一次，如早晨醒来前和睡前。因为推拿按摩后会略微流汗，因此 要留意避风港，防止发烧感冒。在过饥、太饱、嗜酒或劳累过度时，也不必做健康保健推拿按摩

知道这种方式 ，在生活起居中就可以推拿，提升男性性工作能力，无副作用，坚持不懈便会有实际效果！